¿Tras el sismo no puedes dormir?

Sabemos que muchos estamos pasando por insomnio debido a los últimos acontecimientos que sacudieron a México, pero aquí te traemos una pequeña cura, la Música. Y es que todos hemos estado pasando por mucho estrés el cual produce la hormona noradrenalina. Esta aumenta la «vigilancia y la alerta«, y si tienes demasiada noradrenalina flotando sobre tu sistema, no podrás dormir.

Afortunadamente, escuchar música relajante durante 45 minutos antes de ir a la cama ha sido probado científicamente para reducir sus niveles de noradrenalina. Un estudio de 2008 de un psicólogo llamado Laszlo Harmat encontró que la música «mejoró significativamente la calidad del sueño», y también redujo significativamente los síntomas depresivos.

NME, medio inglés, creó un playlist que invita a la relajación, pero no, no crean que es música clásica o new age o algunas de esas cosas, no porque sean malas, es música de bandas que normalmente programamos en TRIÓN, así que abre tu Spotify para que disfrutes de esta lista donde podrás escuchar desde una música electrónica relajada del compositor Duncan; maestría de la guitarra serena de Nick Drake; hermoso hip-hop de Kendrick Lamar; indie reluciente de The Maccabees; y la sutil música de The War on Drugs.

Felices sueños.