Así afecta el cambio de horario a tu cuerpo

Ajustar los relojes para el cambio de horario, dos veces al año, pareciera ser algo a lo que ya estamos acostumbrados, pero en realidad a muchos nos descontrola el reloj biológico y la vida entera.

Sabemos que es una estrategia puesta en marcha para contribuir en el ahorro de energía, el aprovechamiento de la luz natural del sol y a su vez ayudar a reducir el impacto del cambio climático, pero este cambio de horario puede afectar nuestro organismo. Checa cuáles son los cinco formas en que afectarnos.

Dolor de cabeza

Al interrumpir el ritmo circadiano (oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares de tiempo), así sea sólo una hora, se altera la liberación de las hormonas, encargadas de regular en estado de ánimo, el hambre y el cansancio. Estos cambios son los que detonan los dolores de cabeza. En algunas personas pueden presentarse durante algunos días y desaparecer conforme el ritmo circadiano se ajusta al nuevo horario.

Aumento de accidentes en el trabajo

Los accidentes de trabajo ocasionados por la alteración del sueño se elevan, particularmente en personas que realizan trabajos que requieren precisión en el manejo de maquinaria o trabajos físicamente demandantes.

Accidentes viales

Existe la teoría de que el cambio de horario es responsable de accidentes viales, debido a la alteración de los patrones de sueño y el ritmo circadiano, lo que disminuye los niveles de alerta.